📣處理失眠問題，治本比治標更重要！衛福部食藥署 2024.11.06

引言：失眠，不僅是身體發出的求救信號

現代生活中，隨著工作壓力和生活節奏的加快，越來越多人被失眠困擾。失眠並不僅僅是當晚的睡不著，長期的睡眠不足會對身心健康帶來深遠的影響。根據衛福部食藥署（2024.11.06）的資料，解決失眠問題需要從根本入手，單靠臨時的助眠手段無法徹底改善。

1. 失眠的真正成因：不只是壓力

• 生活壓力：生活壓力大往往是失眠的誘因之一，但壓力僅是表層原因。
• 電子設備使用過度：藍光會干擾褪黑激素分泌，使人更難入睡。
• 生理因素：如激素變化、慢性疼痛、甚至消化系統問題也會影響睡眠。

針對這些成因，單靠助眠藥物只能短期改善，而真正的解決之道在於從生活習慣和身體內在機制的調整來改善睡眠。

2. 治本的方法：從生活習慣開始

• 規律作息：保持固定的睡覺和起床時間，讓身體習慣一個穩定的節奏。
• 適量運動：白天的運動可以促進身體的疲勞感，幫助夜間更好入睡。
• 創造良好睡眠環境：避免在臥室中使用電子設備，保持室內陰暗涼爽。

3. 選擇天然的輔助工具 選購 深層舒眠 aSleep 系列商品

除了改變生活習慣，使用天然的助眠產品能進一步增強效果。天然礦石如藍田玉因含有多種微量元素，有助於身心放鬆。使用安眠玉枕墊等產品，不僅可以緩解失眠，還能通過遠紅外線能量促進深度睡眠，達到從根本改善睡眠質量的效果。

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